Mediteren
Mediteren met Kinderen BijEssie
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar
In de wereld van spel en ontdekking is er ook ruimte voor rust en stilte.
BijEssie nodigt kinderen uit om even stil te staan - of liever: stil te zitten - en kennis te maken met meditatie op een speelse, veilige manier.
Tijdens de meditatiemomenten leren kinderen om hun aandacht naar binnen te richten. Ze ontdekken hoe het voelt om rustig te ademen, hun lichaam te voelen, en hun gedachten even zachtjes te laten gaan. Alles gebeurt op kindermaat, met verhalen, visualisaties en eenvoudige oefeningen die passen bij hun leeftijd en beleving
Waarom meditatie voor kinderen?
Kinderen krijgen veel prikkels op een dag. Door te mediteren leren ze hoe ze kunnen ontspannen, beter naar zichzelf kunnen luisteren en tot rust komen wanneer ze dat nodig hebben. Het helpt bij concentratie, zelfvertrouwen en het herkennen van gevoelens.
Wat doen we tijdens een sessie?- Ademspelletjes en rustige bewegingen- Verhalenmeditaties met fantasie en beeld- Mindfulness-oefeningen zoals 'de stiltebel' of 'het voelstenenritueel'- Tijd voor ontspanning en napraten.
Praktisch:
Ervaring is niet nodig.
Een enkele sessie kost 8,50 per kind. Reserveren verplicht ivm max aantal deelnemers.
Kijk in de agenda voor de dag/tijd en thema.